yoshimor https://blog.hatena.ne.jp/yoshimor/ 幸せなことだけをして生きていきたい https://yoshimor.hatenadiary.jp/ 糖質制限理論はいくつもありますが、私が学んだものは下記の通りです。 そもそも人間は狩猟民族で肉食であった。縄文時代頃から日本人のみ豊かな自然を生かし木の実を食べ始めたのは異質。弥生時代ごろから耕作するようになり、保存ができる米、小麦が取れるようになった。つまり糖質を食べ始めたのは、ここ1万年程度で、人間の消化管はこの間にほとんど変化していないため、糖質をうまく消化できず、糖尿病などの病気になるようになった。 だから糖質を制限することは理にかなっているということです。 糖質を取ると、血糖値が急激に上昇しインシュリンが分泌され血糖が急下降します。このため空腹を感じるようになり、さらに食べてしまいま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyoshimor.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2019%2F01%2F07%2F104340" title="糖質制限について再考 - 幸せなことだけをして生きていきたい" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-07 10:43:40 rich https://yoshimor.hatenadiary.jp/entry/2019/01/07/104340 1.0 100%