yoshimor https://blog.hatena.ne.jp/yoshimor/ 幸せなことだけをして生きていきたい https://yoshimor.hatenadiary.jp/ もともと運動が得意な方で、マラソンやトライアスロンをやったりしていて、今まではやればやるほど、記録は伸びていました。 今は週末に2日、ジムに通っています。 内容は 12分間ランニングで、徐々に負荷を上げ、最終的に心拍数を160-170まで上げます。 その後6分間ウオーキングでクールダウン。 その後マシンを使った筋トレ。 筋トレの負荷も、どんどん上がっているので、先が楽しみな状況です。 しかしここへきて限界かなとも思っています。 というのは、 以前は、ジムに行った後、気持ちが良くて、体調が良くなって、テンションも上がり、平日も元気に過ごせていたんです。 でも最近は、 ジムに行った後の、疲労が半端… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyoshimor.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2020%2F12%2F02%2F063000" title="老いに負けてきた。ピエン。 - 幸せなことだけをして生きていきたい" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-12-02 06:30:00 rich https://yoshimor.hatenadiary.jp/entry/2020/12/02/063000 1.0 100%