yoshimor https://blog.hatena.ne.jp/yoshimor/ 幸せなことだけをして生きていきたい https://yoshimor.hatenadiary.jp/ 4ヶ月間、食事方法を変更しています。 yoshimor.hatenadiary.jp 変更点は以下の通り １，朝食、昼食は時々抜く。今までは食べないといけないと思いこんでいた。食べたくない時は食べない。２，間食禁止。お腹が空けばプロテインやナッツを食べてたけど、これは逆効果。間食するとインスリンが出る。だからプロテインは食事と同時に飲む。お腹が空けば水かコーヒーをがぶ飲み。 yoshimor.hatenadiary.jp 最初の3週間で64.5ｋｇ → 62.5ｋｇ！！と２ｋｇ減 しかし7月後半体調不良があり、停滞しました yoshimor.hatenadiary.jp が、また再開。 そして… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyoshimor.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2021%2F10%2F19%2F053000" title="ダイエット - 幸せなことだけをして生きていきたい" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-10-19 05:30:00 rich https://yoshimor.hatenadiary.jp/entry/2021/10/19/053000 1.0 100%