yoshimor https://blog.hatena.ne.jp/yoshimor/ 幸せなことだけをして生きていきたい https://yoshimor.hatenadiary.jp/ 去年末、体力低下が激しいことに気が付きました。 yoshimor.hatenadiary.jp このため、体や心のメンテによりいっそう気をつけるようになりました。 yoshimor.hatenadiary.jp やったことは、2つ。 １，ジムに行く回数を増やしました。週1-2回→3回。 ２，食事方法変更による体重コントロール。64→61.5kg yoshimor.hatenadiary.jp この効果は絶大でした。 体重減ったこと。体型が見違えるほど変わったことは、もちろん。 ジムに行くのが楽しくなってきたんです。 数ヶ月前までは、ジムから帰ると全身疲労と筋肉痛で数時間何もできない状態でした。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyoshimor.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2021%2F11%2F18%2F053000" title="老いに勝ってるのかな？ - 幸せなことだけをして生きていきたい" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-11-18 05:30:00 rich https://yoshimor.hatenadiary.jp/entry/2021/11/18/053000 1.0 100%