taro529 https://blog.hatena.ne.jp/taro529/ 豊かな人生100年時代の仕組み構築 https://yoshimura-taro.info/ ブログ 高齢者、特に女性に多く見受けられる骨粗しょう症。筋肉同様に骨に意識を向けることも元気な高齢者になるために必要です。寝たきりになる原因として、転倒による骨折ということも上位にあげられます。ではどのように骨を強くするか！一般的には☀お日さまにあたるカルシウムをとる運動による刺激上記の3つがあげられますが、一番効果的なのは「運動による刺激」です！高齢になれば外出機会が少なくなりお日さまをあたる事が少なくなってくることも関係しますが、運動による刺激は極端に少なくなってきています。特に現代のシューズはクッション性が高く良いシューズほど要注意です。骨は適度な刺激があることによって機能を維持します！骨を丈夫… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyoshimura-taro.info%2Fentry%2F20170201%2F1485905238" title="強い骨作り - 豊かな人生100年時代の仕組み構築" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/016.png Hatena Blog https://hatena.blog 2017-02-01 08:27:18 rich https://yoshimura-taro.info/entry/20170201/1485905238 1.0 100%