taro529 https://blog.hatena.ne.jp/taro529/ 豊かな人生100年時代の仕組み構築 https://yoshimura-taro.info/ こんにちは 介護福祉士×パーソナルトレーナーの 吉村です。 今日はメルマガで配信いたしました 「健康十訓」についておとどけいたします。 「健康十訓」とは江戸時代の俳人である横井矢有が作ったとされているありがたいお言葉です。 「健康十訓」1 少肉多菜（肉をほどほど、野菜をたっぷり）2 少塩多酢（塩分を控えて、酢を多く）3 少糖多果（砂糖を控えて、果物を多く）4 少食多噛（満腹になるまで食べず、よく噛んで）5 少衣多浴（厚着を控えて、風呂に入ろう）6 少車多走（車ばかり乗らず、自分の脚で歩こう）7 少憂多眠（くよくよせず、たくさん眠ろう）8 少憤多笑（あまり怒らず、朗らかに笑おう）9 少言多行（文… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyoshimura-taro.info%2Fentry%2F2019%2F04%2F17%2F093030" title="江戸時代の俳人に学ぶ健康法則 - 豊かな人生100年時代の仕組み構築" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/taro529/20190417/20190417092847.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-04-17 09:30:30 rich https://yoshimura-taro.info/entry/2019/04/17/093030 1.0 100%