taro529 https://blog.hatena.ne.jp/taro529/ 豊かな人生100年時代の仕組み構築 https://yoshimura-taro.info/ ＋１０(プラステン) という言葉を聞いたことはありますか？ 厚生労働省より国民に向けて運動によって健康増進を実現するためのガイドラインとして2013年より提唱されているものですが認知度はかなり低いのではないでしょうか。 今回はこの＋１０(プラステン)についての説明をいたします。 目次 ＋１０(プラステン)とは 5分からでもオッケー 健康寿命をのばす運動(入門編) 無料プレゼント ＋１０(プラステン)とは ＋１０(プラステン)とは今より10分多く身体を動かすことで、健康寿命をのばせて健康を手に入れられるということを目的としています。その10分の中に筋力トレーニングやストレッチ運動を交えることで更… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyoshimura-taro.info%2Fentry%2F2021%2F01%2F29%2F074856" title="＋１０(プラステン)を活用しよう - 豊かな人生100年時代の仕組み構築" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/taro529/20210129/20210129074606.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-29 07:48:56 rich https://yoshimura-taro.info/entry/2021/01/29/074856 1.0 100%