taro529 https://blog.hatena.ne.jp/taro529/ 豊かな人生100年時代の仕組み構築 https://yoshimura-taro.info/ ４０代女性で骨折と聞いてびっくりしていたら小学生でも骨折が多くなってきてるって！？ 骨のケアとしては食生活や運動習慣の影響が大きいとされていますが今日は手軽にできる骨のメンテナンス方法を紹介！ 筋トレやストレッチ、お肌のケアはしていても骨のケアをしている方は少ないのでは、、、 目次 骨のケアは何歳から必要？ お手軽！骨トレーニング①導入編～片足立ち～ お手軽！骨トレーニング②応用編～四股(シコ)～ まとめ 骨のケアは何歳から必要？ 骨は丈夫で固いものというイメージがあるかもしれませんが圧倒的に骨折が多いとされるのが女性です。 女性はエストロゲンというホルモン分泌が低下することで骨密度が下がり骨… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyoshimura-taro.info%2Fentry%2F2022%2F10%2F11%2F230426" title="骨のメンテナンスしてますか？ - 豊かな人生100年時代の仕組み構築" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/taro529/20221011/20221011211250.png Hatena Blog https://hatena.blog 2022-10-11 23:04:26 rich https://yoshimura-taro.info/entry/2022/10/11/230426 1.0 100%