taro529 https://blog.hatena.ne.jp/taro529/ 豊かな人生100年時代の仕組み構築 https://yoshimura-taro.info/ ■ はじめに こんにちは、フィットネストレーナーで介護福祉士の吉村太朗です。 私は現在、函館・北斗・七飯を中心に、シニア向けの運動指導や介護現場でのサポートを行う**「豊かな人生100年プロジェクト」**を運営しています。 日々、多くの高齢者の方々と接する中で、私が最も確信を持っておすすめしている運動があります。それが**「イス四股（しこ）」**です。 「四股を踏む」と聞くと、お相撲さんが行う激しい稽古をイメージされるかもしれません。しかし、これを「椅子に座った状態」で行うことで、実はシニア世代にとって理想的なリハビリ・トレーニングになるのです。 今回は、なぜ「イス四股」が介護現場の常識を変え… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyoshimura-taro.info%2Fentry%2F2026%2F03%2F27%2F182739" title="「椅子に座って四股（しこ）を踏む」だけで、高齢者の未来が変わる。介護現場に革命を起こす“イス四股”の驚くべき効果とは？ - 豊かな人生100年時代の仕組み構築" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-27 18:27:39 rich https://yoshimura-taro.info/entry/2026/03/27/182739 1.0 100%