YoshinagaK https://blog.hatena.ne.jp/YoshinagaK/ 吉永慶次のブログ https://yoshinagak.hatenablog.jp/ 独り言 日常 一日三回、食事をするところから始めてみることにした。 元々朝は苦手だし、他にも少ない時間で済ませなければいけなかったり、同じ時間帯に食事を取るのが難しいなど困難も多かったが、三回食事をするというところまで目標を簡素化すればなんとか続けられそうだと思った。 最初は一口で簡単に済ませられそうなものでも良しとして、慣れてきたらその一口や少量の食事として食べているものを量はあまり変えないように気をつけながら、必要な（摂りたい）栄養を含んでいる食べ物に差し替える。 食べ過ぎにも注意した。さっきあんなに食べたのだからという思考はこの際邪魔でしかなかったからだ。 摂りたい栄養は何かを考える時は、これまで調べ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyoshinagak.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F08%2F14%2F200000" title="簡単なところから - 吉永慶次のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-14 20:00:00 rich https://yoshinagak.hatenablog.jp/entry/2025/08/14/200000 1.0 100%