YoshinagaK https://blog.hatena.ne.jp/YoshinagaK/ 吉永慶次のブログ https://yoshinagak.hatenablog.jp/ 日常 独り言 どのようにして睡眠時間を確保するかという問題は私にとって大きな問題だった。 夜中に目が覚めてしまったり、朝まで眠れても体が疲れていたり。量と質の両方に改善したいところがあった。 理想を言えば9時間は欲しいが、それだけの時間の量を確保するのは難しそうなので、なんとか6、7時間を安定して毎日、ぐっすり眠れるようになりたいと考えていた。 大小様々いくつも試したが、その中でも私にとって最も効果的だったのは「就寝前にピアノを弾く時間を作ること」だった。 どうやら弾いてる時間の長さはあまり関係がないらしい。 その時弾きたいと思った曲を一曲弾いただけの日もあれば、気が済むまでひたすら弾いてる日もあるので。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyoshinagak.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F11%2F29%2F210000" title="寝る前に少しだけ弾いておこう - 吉永慶次のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-29 21:00:00 rich https://yoshinagak.hatenablog.jp/entry/2025/11/29/210000 1.0 100%