yoshiya_na https://blog.hatena.ne.jp/yoshiya_na/ ポイズン状態だからここでくらい言いたいこと言おう https://yoshiya-na.hatenadiary.org/ health life 皆さん良い睡眠取れてますか？ ビジネスマンたるもの、健康管理も一つの重要な能力ですね。 むしろ、ビジネスに関係なく、この社会で生きていく上では、睡眠って大事ですよね。 今回はスマートウォッチで、睡眠を計測してみたので、何が睡眠の質を向上させたかを考察してみます。 「最近、何だか眠れない」や「睡眠が浅い気がする」、「睡眠の質を良くして１流になりたい」という方のご参考になればと思います。 前置き：睡眠って大事 睡眠の計測に関する前提 睡眠の計測データ 睡眠の質を向上させた要素に関する考察 Barthを利用する パートナーと触れ合う ストレスを減らす テレビ、スマホを見ない 酒を飲みすぎない 最後に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyoshiya-na.hatenadiary.org%2Fentry%2Fgood-sleep" title="スマートウォッチで睡眠を計測した日々と睡眠の質向上に関する私的考察 - ポイズン状態だからここでくらい言いたいこと言おう" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yoshiya_na/20200115/20200115181705.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-15 18:40:02 rich https://yoshiya-na.hatenadiary.org/entry/good-sleep 1.0 100%