yotizu04 https://blog.hatena.ne.jp/yotizu04/ 日々是実践 https://yotizu04.hatenadiary.com/ 検証内容 のがトレ 「腹筋が割れる！のがトレ」 のが 著 腹筋トレーニングをする上で、初心者の人でも続けられるような工夫やアイデアが書かれています。 私は元々そんなにおなかが出ているわけではありません。 しかし40を過ぎてから体脂肪率が上昇してきたのと、ガリガリなのにウエストのサイズだけは標準といういびつな体型になってきました。 この度本書の初心者コースを1か月試してみて、どの程度おなかに変化が現れるのか試してみます。 その中で感じた変化や気づきを書いていきます。 検証期間 1ヶ月（2024.06.04〜2024.07.03） 実践方法 【検証期間にすること（毎日）】 ・夕食前 初心者向け2分の腹筋メニュー ・た… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyotizu04.hatenadiary.com%2Fentry%2F2024%2F06%2F03%2F175418" title="【のがトレ】腹筋バキバキにしたる【検証内容】 - 日々是実践" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/369c59a5.0591230a.369c59a6.37c2cdbd/?me_id=1278256&item_id=18832372&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Frakutenkobo-ebooks%2Fcabinet%2F4880%2F2000008064880.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=pict Hatena Blog https://hatena.blog 2024-06-03 17:54:18 rich https://yotizu04.hatenadiary.com/entry/2024/06/03/175418 1.0 100%