yotsumao https://blog.hatena.ne.jp/yotsumao/ よつまお https://yotsumao.hatenablog.com/ contribution healthcare-incl-food nothing-special お米の痩せ効果と健康的なダイエットのポイント はじめに： 本書のテーマはダイエットです。しかし、ただのダイエットではなく、お米を中心としたダイエットです。 通常「太りやすい食べ物」として認識している方が多いですが、実はお米をしっかりとったほうが痩せ体質になれるのです。 以前から、ダイエット法として「炭水化物抜きダイエット」や「低糖質ダイエット」が流行してきました。 確かに、炭水化物を抜くと一定期間で減量が期待でき、効果的に感じます。だからダイエットといえば、食事から炭水化物を極力減らすことが当たり前になってきたのです。 お米のほか、パスタやパン、そば類も炭水化物です。 お米はその中でも、日本人… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyotsumao.hatenablog.com%2Fentry%2Fokome-diet" title="【健康的に痩せる】炭水化物抜きはもう古い！？今はお米ダイエットの時代！ - よつまお" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yotsumao/20250824/20250824021205.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-24 02:18:48 rich https://yotsumao.hatenablog.com/entry/okome-diet 1.0 100%