yottin1192iso https://blog.hatena.ne.jp/yottin1192iso/ 神様がくれた休日 https://yottin1192iso.hatenablog.com/ yottin日記 昨日久しぶりに体重計に乗って見たら2㎏弱減っていた食事改善を始めて10日余りで効果が出て来た、理想体重65㎏まで、あとひと頑張りだ。ヨーグルト、牛乳、納豆、オリゴ糖は毎日摂っている、夕食後は牛乳、ヨーグルト以外は口にしないアルコール摂取は一か月に1～2回になった、それもコップ一杯程度、これも効果があるのではないだろうか。 毎日2～3合飲んでいたのだから、ずいぶんさっぱりと減らしたもんだ、そう言えば1日50本吸っていたタバコも、突然やめたから（30歳の時）わりと切り替えが早いのかもしれない。友だちとの飲み会は月2回前後で、飲み物も大好きな日本酒やビールはやめて焼酎のお湯割り一本だ。 焼酎はこの時… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyottin1192iso.hatenablog.com%2Fentry%2Fc421a6a25a09b956ce20f67366f46a82" title="人生相談 - 神様がくれた休日" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-02-24 08:17:51 rich https://yottin1192iso.hatenablog.com/entry/c421a6a25a09b956ce20f67366f46a82 1.0 100%