you-kanpo https://blog.hatena.ne.jp/you-kanpo/ おうちde妊活！不妊症を漢方と食事で優しく改善。 https://you-kanpo.hatenablog.com/ 養生 こんにちは。漢方薬剤師の柳沢侑子です。 妊娠力をあげたい！という方皆さまにお伝えしていることがあります。 それは、『早く寝る』ことです。 え？？？ それだけ？？？ そう、それだけなんです。基本的なことなのですが、すっごく大事なことなのです。睡眠時間ではなく、早く寝ることがなぜ大切か見ていきたいと思います。 ＜理想は22時～2時まで寝ていること＞ 「睡眠は卵子・精子にとっても重要です」とお話をしますと、「寝る時間は遅いですが、７時間は寝ているので大丈夫だと思います！」などという方がいらっしゃいます。しかし、ここで重要なことは、カラダが疲労回復のために重要な時間である22時～2時の間にいかに寝てい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyou-kanpo.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F01%2F20%2F143022" title="妊娠力さげる睡眠していませんか？ - おうちde妊活！不妊症を漢方と食事で優しく改善。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-01-20 14:30:22 rich https://you-kanpo.hatenablog.com/entry/2016/01/20/143022 1.0 100%