you_key69 https://blog.hatena.ne.jp/you_key69/ Fix the Bits | あっぷり工房 https://you-key69.hatenadiary.jp/ ランニング・マラソン 昨日のおおがきマラソン。 自己ベストを更新するほど、ベストを尽くした大会でした。 にもかかわらず、翌日ほとんど疲労が残りませんでした。 なぜか？ いろんな要因はあると思いますが、そのひとつに“プロテイン”があると思ってます。 競技後にまず１杯 競技終了後、荷物預け所で荷物を受け取り、更衣室ですぐにプロテイン（ザバスアクア）を補給しました。 自宅から水筒に水200mlを持参し、ザバスアクアをシェイクして飲んだのです。 水で溶くと、牛乳より即効性があるとか。ないとか。 寝る前に２杯目 そして、寝る前にもう１杯飲みました。 今度は牛乳で溶かして。 牛乳で溶くと、ゆるやかに吸収されるとか。 あっぷりへ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyou-key69.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2017%2F12%2F11%2F221224" title="ロングランの後に！プロテインは１日２杯飲むべし - Fix the Bits | あっぷり工房" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/you_key69/20171211/20171211221535.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-12-11 22:12:24 rich https://you-key69.hatenadiary.jp/entry/2017/12/11/221224 1.0 100%