you_key69 https://blog.hatena.ne.jp/you_key69/ Fix the Bits | あっぷり工房 https://you-key69.hatenadiary.jp/ 先日のVO2maxの記事の中で、スプリント・インターバル・トレーニング（以下、SIT）がマラソン向きだと知りました。そこで、今朝ためしに実践してみたところ、めっちゃ市民ランナー向けのトレーニングだと感じたので、報告させてください。 被験者の基本スペック 計画 実践 ステージ ランニングウォッチで手動ラップを取得する 結果 所感と注意点 ラップタイム ペース 心拍数 効果は？ SITが市民ランナーに向いてる３つの理由 （１）タイム計測だけでできる （２）汗をかかない（かきにくい） （３）時間の節約になる あっぷりへんしょん 被験者の基本スペック さっそくご報告したいところですが、その前に被験者（… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyou-key69.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2019%2F04%2F03%2Fsprint-interval-training-challenge" title="市民ランナーこそ『SIT』でトレーニングすべき３つの理由 - Fix the Bits | あっぷり工房" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/you_key69/20190403/20190403231431.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-04-03 23:16:31 rich https://you-key69.hatenadiary.jp/entry/2019/04/03/sprint-interval-training-challenge 1.0 100%