you_key69 https://blog.hatena.ne.jp/you_key69/ Fix the Bits | あっぷり工房 https://you-key69.hatenadiary.jp/ ランニング・マラソン トレーニング紹介 こんな方にオススメの記事短距離はある程度走れる でも長距離になるとバテてしまう どうやって持久力をつけたらいい？ 「閾値走」にチャレンジしてみましょう。 SITとならんでマラソンタイムの向上に効果的といわれる閾値走にはじめてチャレンジしてみました。 閾値とは？ 閾値走とは？ 実践 苦しくて耐えられない場合は 5ヶ月後の成果（追記） あっぷりへんしょん ～SITと組み合わせたいLT走～ 参考文献 閾値とは？ 「閾値走」についてお話しする前に、そもそも「閾値（いきち・しきいち）」とは何かを知っておく必要があります。 閾値とは境界線のことを意味しますが、“閾値走”の場合の「閾値」は、ざっくりいうと乳… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyou-key69.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2019%2F06%2F21%2Flactate-threshold-running" title="閾値走（Tペース走）とは？ホントに持久力がつくのか、試してみた【追記あり】 - Fix the Bits | あっぷり工房" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/you_key69/20190621/20190621231005.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-06-21 23:11:24 rich https://you-key69.hatenadiary.jp/entry/2019/06/21/lactate-threshold-running 1.0 100%