you_key69 https://blog.hatena.ne.jp/you_key69/ Fix the Bits | あっぷり工房 https://you-key69.hatenadiary.jp/ ランニング・マラソン 筋トレ ランニンググッズ こんな方にオススメの記事屋外でトレーニングできない 自重筋トレに限界を感じている かといってかさばるような器具は要らない でも背筋からハムストリングまで一気に鍛えたい ケトルベルって何？ 自作のケトルベルでは負荷が足りない 緊急事態宣言が発令されました。健康維持を目的としたランニング程度なら制限されないようですが、しばらく予断を許さない状況がつづきます。 田舎だとしても他人事ではありません。緊急時の備えとして「ケトルベル」を準備しましょう。 走らないで走ったときと同等のトレーニング（オフフィート・トレーニング）ができますよ。 走れなくなったとき オフフィート・トレーニングをしよう ケトルベルが… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyou-key69.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20200409%2Fkettlebell-training-for-runners" title="走れなくても！自宅で走力が養えるケトルベルを振ろう！ - Fix the Bits | あっぷり工房" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/you_key69/20200409/20200409220021.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-04-09 22:21:36 rich https://you-key69.hatenadiary.jp/entry/20200409/kettlebell-training-for-runners 1.0 100%