you_key69 https://blog.hatena.ne.jp/you_key69/ Fix the Bits | あっぷり工房 https://you-key69.hatenadiary.jp/ ランニング・マラソン こんな方にオススメの記事夏ランは暑さでダレがち どうにか集中して走れないものか しかし、無給水はキツい 「25分走って、5分休憩」をくりかえすポモドーロ・テクニックをご存知でしょうか？ポモドーロをとりいれることで、暑熱下でも脱水を防ぎつつ集中力を養う練習ができる んです。 さしずめ「ポモドーロ・ランニング」、今夏のお供にどうでしょう？ 30分ごとの休憩を ポモドーロ・テクニックとは ポモドーロ・ランニングのやり方 25分間の走り方 休憩の取り方 給水 汗拭き ストレッチ ポモドーロ・ランニングのメリット 集中力の維持 定期的な休息確保 モチベーションの向上 ポモドーロ・ランニングに必要なもの … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyou-key69.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20200814%2Fpomodoro-running-method" title="夏ラン × ポモドーロ・テクニックで集中力を養おう - Fix the Bits | あっぷり工房" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/you_key69/20200814/20200814232908.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-08-14 23:52:36 rich https://you-key69.hatenadiary.jp/entry/20200814/pomodoro-running-method 1.0 100%