you_key69 https://blog.hatena.ne.jp/you_key69/ Fix the Bits | あっぷり工房 https://you-key69.hatenadiary.jp/ ランニング・マラソン こんな方にオススメの記事ワンランク上の速さを目指したいランナー けど、インターバル走は苦手 閾値走も長時間持たない 先人は云いました。先ず、ウェーブより始めよと。 ウェーブ走とは やり方 ウェーブ走の使いドコロ 攻めるウェーブ インターバル走の例 閾値走の例 守るウェーブ 3つのパターン+α E ⇔ M M ⇔ T M ⇔ I 合わせ技 M ⇔ I → T 注意点 集中力を欠かさないように 苦しいときは 緩急の差が曖昧になってきたら ジョグの区間ほど大切に 慣れてきたら まとめ ウェーブ走とは 『ファイナルファンタジー5』より ウェーブ走とは波打つように一定区間のペースを交互に上げ下げするトレ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyou-key69.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20201003%2Fhow-to-wave-running" title="カンタン！だけど奥が深い「ウェーブ走」 - Fix the Bits | あっぷり工房" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/you_key69/20201003/20201003191301.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-10-03 19:43:11 rich https://you-key69.hatenadiary.jp/entry/20201003/how-to-wave-running 1.0 100%