you_key69 https://blog.hatena.ne.jp/you_key69/ Fix the Bits | あっぷり工房 https://you-key69.hatenadiary.jp/ ランニング・マラソン サブスリーを目指すランナーによる、2020年11月24日～11月30日のトレーニング報告です。 （当面の目標はハーフマラソンのサブ85です） 今週の一枚 10年ぶりに新調したPC。一見、ランニングとは関係なさそうに見えますが… 今週の一枚 週間走行まとめ 2020/11/26（木） 2020/11/28（土） 2020/11/29（日） 一週間のニュース ナゴヤシティマラソン アディゼロ・サンライズパック Amazonブラックフライデー 今週のKPT 週間走行まとめ ／ 週間走行距離 70.9K #ラン月 ＼火 休水 SIT木 クルーズインターバル 16K金 休土 ビルドアップ 21K日 ビル… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyou-key69.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20201130-weelky-report" title="【週刊 RUNこーぼ】#20201130 - Fix the Bits | あっぷり工房" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/you_key69/20201130/20201130223807.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-11-30 22:48:44 rich https://you-key69.hatenadiary.jp/entry/20201130-weelky-report 1.0 100%