you_key69 https://blog.hatena.ne.jp/you_key69/ Fix the Bits | あっぷり工房 https://you-key69.hatenadiary.jp/ ランニング・マラソン 本日の練習は「閾値走」でした。 フルマラソンでサブ3を目指すランナーのトレーニング事例としてご覧ください。 目的 Purpose 設定 Plan 結果 Result 反省 Review Keep Problem Try 編集後記 目的 Purpose うおっ、雪だ！ 昨日スピ練だったので、セット練としてスタミナ養成したい しかし寒すぎてロング走のメンタルが削がれる 路面すべりそうだからクルーズインターバルも危険かなァ もし雪がやんで雪が溶けたらスピード持久力養成に挑もう とりあえず、ウィンドブレーカー来てジョグするか。 設定 Plan ということで、テキトーに走り始めて下記のどちらかにすること… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyou-key69.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20210110%2Ftraining-report-threshold-running" title="【練習記録】紆余曲折の末の「閾値走」│スピード持久力養成 - Fix the Bits | あっぷり工房" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/you_key69/20210110/20210110215244.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-10 21:55:03 rich https://you-key69.hatenadiary.jp/entry/20210110/training-report-threshold-running 1.0 100%