you_key69 https://blog.hatena.ne.jp/you_key69/ Fix the Bits | あっぷり工房 https://you-key69.hatenadiary.jp/ ランニング・マラソン サブスリーを目指すランナーによる、2021年1月12日～1月18日のトレーニング報告です。 今週の一枚 日曜日の30km走は終始雨が降ったり止んだりの変な天気でしたが、フィニッシュ後に大きな虹が拝めました。いま思うと、ご褒美だったのかな？ 今週の一枚 週間走行まとめ 曜日別のトレーニング目的 2021/1/13（水） 2021/1/14（木） 2021/1/15（金） 2021/1/16（土） 2021/1/17（日） 今週のランニングギア 今週のKPT 週間走行まとめ ／ #週間走行距離 57.4K ＼火 休水 ジョグ＋WS 4.5K木 ウェーブ走 11.5K金 休土 SIT + クーパーテ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyou-key69.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20210118-weelky-report" title="週刊RUNこーぼ #20210118 - Fix the Bits | あっぷり工房" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/you_key69/20210118/20210118214130.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-18 21:45:13 rich https://you-key69.hatenadiary.jp/entry/20210118-weelky-report 1.0 100%