you_key69 https://blog.hatena.ne.jp/you_key69/ Fix the Bits | あっぷり工房 https://you-key69.hatenadiary.jp/ ランニング・マラソン 本日の練習は「35km走」でした。フルマラソンでサブ3を目指すランナーのトレーニング事例としてご覧ください。 目的 Purpose 設定 Plan 結果 Result コース 内容 〜20km 20km〜30km 30km〜 33.33km走からの飛躍 学び Review 長距離耐性 補給食（ジェル） シューズ 展望 Prospect 目的 Purpose 目的は以下のとおりッ！ セット練としてのスタミナ養成 30kmの壁のお手並み拝見 フル用ギアの確認 設定 Plan 35km走 Eペース 30kmの壁を越えた先の景色を拝みに行くわけですが、ただ眺めるだけじゃありません。フルマラソンを想定し… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyou-key69.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20210207%2Ftraining-report-35km-running" title="【練習紹介】壁の向こう側へ！「35km走」でスタミナをつける - Fix the Bits | あっぷり工房" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/you_key69/20210207/20210207223826.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-02-07 22:53:03 rich https://you-key69.hatenadiary.jp/entry/20210207/training-report-35km-running 1.0 100%