you_key69 https://blog.hatena.ne.jp/you_key69/ Fix the Bits | あっぷり工房 https://you-key69.hatenadiary.jp/ ランニング・マラソン 筋トレ 本日の練習は「ダイアゴナル（体幹トレーニング）」です。アキレス腱痛のリハビリをしながら、再起を誓うランナーのトレーニング事例としてご覧ください。 トレーニングの目的 なぜ「体幹トレーニング」が必要なのか？ ダイアゴナルとは？ ダイアゴナルのやり方 ダイアゴナルのメリット 自重でできる 大きな筋肉に効く ランニング動作に近い アキレス腱を酷使しない まとめ トレーニングの目的 YouTube動画より 目的は以下のとおりッ！ アキレス腱に負荷をかけずに 持久力を支える体幹トレーニング ランニングのための筋力は走ってつけるものだと思っているため、あまり筋トレはしませんが体幹トレーニングのために 走れ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyou-key69.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20210302%2Ftraining-report-diagonal-plank" title="【練習紹介】故障中は「ダイアゴナル」で体幹をトレーニングしよう - Fix the Bits | あっぷり工房" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/you_key69/20210302/20210302223037.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-03-02 22:57:12 rich https://you-key69.hatenadiary.jp/entry/20210302/training-report-diagonal-plank 1.0 100%