you_key69 https://blog.hatena.ne.jp/you_key69/ Fix the Bits | あっぷり工房 https://you-key69.hatenadiary.jp/ ランニング・マラソン 本日の練習は「ビルドアップ走」でした。アキレス腱痛のリハビリをしながら、再起を誓うランナーのトレーニング事例としてご覧ください。 目的 Purpose アキレス腱の状態確認 心肺機能への刺激 設定 Plan 結果 Result 過去との比較 1週間前（故障後） 3週間前（故障前） 学び Review 目的 Purpose 目的は以下のとおりッ！ アキレス腱の状態確認 心肺機能への刺激 アキレス腱の状態確認 テーピングしながらある程度走れるようになったのは、昨日も確認したとおり。では、痛みを発症しないようにどこまでペースを上げられるのか、現在地を確認したいとおもいます。 心肺機能への刺激 アキレ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyou-key69.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20210318%2Fbuild-up-running-with-pain" title="【練習紹介】故障ランナーの強い味方「ビルドアップ走」 - Fix the Bits | あっぷり工房" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/you_key69/20210318/20210318234159.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-03-18 23:42:24 rich https://you-key69.hatenadiary.jp/entry/20210318/build-up-running-with-pain 1.0 100%