you_key69 https://blog.hatena.ne.jp/you_key69/ Fix the Bits | あっぷり工房 https://you-key69.hatenadiary.jp/ ランニング・マラソン 本日の練習は「SIT（スプリント・インターバル・トレーニング）」でした。アキレス腱痛のリハビリをしながら、再起を誓うランナーのトレーニング事例としてご覧ください。 目的 Purpose 設定 Plan SIT（Sprint Interval Training）とは？ 結果 Result 学び Review 故障時の悪循環 正のスパイラルへ 目的 Purpose 目的は以下のとおりッ！ 酸素最大摂取量（VO2Max）の向上 無酸素性代謝閾値（LT）の引き上げ ランニングエコノミー（RE）の改善 要は故障中でもパワーアップすることはできないものか？ わがままにおねだりしてみようと思います！アキレス… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyou-key69.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20210402%2Ftraining-report-revival-sit" title="【練習紹介】辛い時こそ、SIT（スプリント・インターバル・トレーニング） - Fix the Bits | あっぷり工房" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/you_key69/20210402/20210402230744.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-04-02 23:08:20 rich https://you-key69.hatenadiary.jp/entry/20210402/training-report-revival-sit 1.0 100%