you_key69 https://blog.hatena.ne.jp/you_key69/ Fix the Bits | あっぷり工房 https://you-key69.hatenadiary.jp/ ランニング・マラソン 練習記録 本日の練習は「中強度のジョグ」でした。アキレス腱痛のリハビリをしながら、再起を誓うランナーのトレーニング事例としてご覧ください。 目的 Purpose 設定 Plan 中強度のジョグ サージ 結果 Result ジョグのつもりで入るときつい GWも相変わらず仕事 学び Review 目的 Purpose トレーニングの目的は以下のとおりッ！ 合間をぬってほどほどに刺激を入れるため 筋肉痛やら雨で4日ぶりのラン。4月最終日にほどほどの刺激を入れておきたいとおもいます。アキレス腱の療養中なので、以下のルールで実施します。 予防のためテーピング＋サポーターで固定 痛みを感じたら即ワークアウトを停止 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyou-key69.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20210430%2Ftraining-report-medium-strength-jog" title="【練習記録】コスパが高い？中強度のジョグ - Fix the Bits | あっぷり工房" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/you_key69/20210501/20210501000630.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-04-30 00:00:00 rich https://you-key69.hatenadiary.jp/entry/20210430/training-report-medium-strength-jog 1.0 100%