you_key69 https://blog.hatena.ne.jp/you_key69/ Fix the Bits | あっぷり工房 https://you-key69.hatenadiary.jp/ 自転車 トレーニング紹介 こんな方にオススメの記事足をケガして走れない でも、体力を衰えさせたくない 何とか維持、いやむしろ強くなれる方法ないかな？ 「自転車SIT」をしてみてはいかがでしょうか。足に負担をかけずにゼェハァできます。 ということで、今回「自転車SIT」のやり方やメリット・デメリットをご紹介したいとおもいます。思うように走れなくても、まだ強くなれる可能性が広がることうけあいですよ。 SITとは何か 効果 なぜ自転車を使うのか ケガで走れない代わりに 夏の暑さ対策に 気分転換に 自転車SITのやり方 事前準備 GARMINでワークアウト作成 変速ギアの確認 空気入れ やってみた 装備 場所 練習内容 自転車… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyou-key69.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20210603%2Ftraining-introduction-bike-sprint-intervals" title="走らずに心肺を鍛える！自転車SIT（スプリント・インターバル・トレーニング）の紹介 - Fix the Bits | あっぷり工房" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/you_key69/20210603/20210603233507.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-06-03 23:37:00 rich https://you-key69.hatenadiary.jp/entry/20210603/training-introduction-bike-sprint-intervals 1.0 100%