you_key69 https://blog.hatena.ne.jp/you_key69/ Fix the Bits | あっぷり工房 https://you-key69.hatenadiary.jp/ ランニング・マラソン 筋トレ 練習記録 3日間、走らないトレーニングを続けていました。アキレス腱痛のリハビリをしながら、再起を誓うランナーのトレーニング事例としてご覧ください。 3日3種の走らないトレーニング 6/15 レッグリフト 6/16 ケトルベルスイング 6/17 自転車SIT 学び 〜色即是空トレーニング〜 3日3種の走らないトレーニング 6/15～6/17のトレーニングと目的は以下のとおりッ！ 6/15 レッグリフト 完全休足 体幹トレーニング 6/16 ケトルベルスイング 雨 オフフィート・トレーニング 6/17 自転車SIT クロストレーニング 6/15 レッグリフト レッグリフト 10回 レスト 30秒 セット数 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyou-key69.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20210617%2Ftraining-report-off-feet" title="【練習記録】3日3種の走らないトレーニング - Fix the Bits | あっぷり工房" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/you_key69/20210617/20210617224419.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-06-17 22:44:41 rich https://you-key69.hatenadiary.jp/entry/20210617/training-report-off-feet 1.0 100%