you_key69 https://blog.hatena.ne.jp/you_key69/ Fix the Bits | あっぷり工房 https://you-key69.hatenadiary.jp/ ランニング・マラソン トレーニング紹介 どうも、あおまろです。 東海地方も梅雨明け！でいいんですよね？？ 今日の練習は「ジョグ＋WS＋ジョグ」でした。アキレス腱痛のリハビリをしながら、再起を誓うランナーのトレーニング事例としてご覧ください。 目的 Purpose 設定 Plan ウィンドスプリントとは WSを中盤に入れる目的 序盤はジョグにする 後半の動きを大きくする 後半のジョグの負荷を上げる 結果 Result ジョグ兼アップ WS ジョグ（復路） 装備 Equipments 学び Review 目的 Purpose 練習目的は以下のとおりッ！ ジョグの質の向上 今週末は仕事の都合で遠出できなかったので近場でジョグ。せめていつも… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyou-key69.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20210717%2Ftraining-report-wind-sprint" title="【練習紹介】ウィンドスプリント（流し）をジョグの中盤に入れる！その狙いとは？ - Fix the Bits | あっぷり工房" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/you_key69/20210717/20210717220209.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-07-17 22:07:40 rich https://you-key69.hatenadiary.jp/entry/20210717/training-report-wind-sprint 1.0 100%