you_key69 https://blog.hatena.ne.jp/you_key69/ Fix the Bits | あっぷり工房 https://you-key69.hatenadiary.jp/ ランニング・マラソン 週報 ランニングを無期限休止中のランナーによる2022年1月3日〜1月9日の活動報告です。 今週の一枚 大垣城と初代藩主の戸田氏鉄（うじかね）。平日は室内でスピンバイクを、週末はサイクリングで史蹟を愛でる一年になりそうです。 今週の一枚 今週のアキレス腱 今週のランニングケア ソルボ 青竹踏み カーフレイズ 今週のクロストレーニング 2022/1/3（月） 2022/1/5（水） 2022/1/7（金） 2022/1/9（日） 今週のブログ 今週のKPT 今週のアキレス腱 右脚のアキレス腱周囲炎により、9/20からランニングの休止を開始しました。16週間経過しましたが、復活の兆しは見えてません… 後… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyou-key69.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20220109%2Fweekly-running-off-report" title="週刊RUNNING OFF【vol.16】 - Fix the Bits | あっぷり工房" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/you_key69/20220110/20220110003552.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-01-09 00:00:00 rich https://you-key69.hatenadiary.jp/entry/20220109/weekly-running-off-report 1.0 100%