you_key69 https://blog.hatena.ne.jp/you_key69/ Fix the Bits | あっぷり工房 https://you-key69.hatenadiary.jp/ ランニング・マラソン トレーニング紹介 本日『69走』を発明したので、解説します。 69走とは 使い方 とはいえ中途半端なので 私の場合 最後に 69走とは 69走とは6'00/kmで9km走ることです。読み方はもちろん「ロック（ROCK）」ですよ！！#他にどんな読み方があろうことか 使い方 この㌔６で９㌔走るという実に中途半端な69走ですが、使い道をムリヤリ考えてみました。ほぐし ペース走 ガチゆるの「ゆる」ビルドアップやSITで、スグに筋肉痛になってしまう私にはちょうど良いほぐしのペースです。ふだん6km前後でジョグされている方にはペース走をゲーム感覚で楽しめるかもしれません。マラソントレーニングに使うとしたら、ガチゆる走の「ゆ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyou-key69.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20240525%2Frock-pace-running" title="『69走』を発明したので解説します - Fix the Bits | あっぷり工房" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/you_key69/20240525/20240525224115.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-05-25 22:43:08 rich https://you-key69.hatenadiary.jp/entry/20240525/rock-pace-running 1.0 100%