you_key69 https://blog.hatena.ne.jp/you_key69/ Fix the Bits | あっぷり工房 https://you-key69.hatenadiary.jp/ 筋トレ ランニング・マラソン 「アキレス腱って痛めると8割くらいまでは回復するけど、なかなか100％に戻らない」これ、めっちゃわかる。まさに今その状態。 軽度：走り終わった後、違和感 ←ここ3年ずっとｺﾚ 中軽度：走っている最中に違和感 重度：走ってなくても痛い 一時は重度だったのでだいぶマシにはなったが、それでも「また痛くなったらどうしよう…」という不安からどうしても全力で走ることができない。 数々の病院を渡り歩き、色んな治療法を試し、たくさん休んだ結果たどりついたのはそもそも人よりアキレス腱が貧弱なんじゃねえか疑惑である。アキレス腱を鍛え直すために脹脛の筋トレを始めました😌くよくよ悩んでてても仕方ないので、とりあえず動… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyou-key69.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20241003%2Flets-train-achilles-tendon" title="【練習記録】アキレス腱のために「脹脛(ふくらはぎ)」の筋トレを開始しました - Fix the Bits | あっぷり工房" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/you_key69/20241003/20241003224449.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-10-03 22:47:33 rich https://you-key69.hatenadiary.jp/entry/20241003/lets-train-achilles-tendon 1.0 100%