your77card78tomosi4089 https://blog.hatena.ne.jp/your77card78tomosi4089/ TrendCatch　明日を楽しくする情報まとめ https://your77.hateblo.jp/ ヘルスケア 「しっかり寝たはずなのに疲れが残っている」「寝つきが悪くて夜中に何度も目が覚める」という人は、睡眠の質が低下しているおそれがあります。しかし睡眠の質とはどういうものなのでしょうか。 ■質のいい睡眠とは？ 睡眠の質が日中のパフォーマンスに大きな影響を与えるといわれています。注意力が散漫になったり、やる気が起きなかったり、怒りっぽくなったり・・・心当たりがある場合は睡眠の質がよくないのかもしれません。では、質のいい睡眠とはどのようなものなのでしょうか。 ・ポイントはノンレム睡眠 睡眠中、人はレム睡眠とノンレム睡眠を繰り返しています。 ◎レム睡眠：ごく浅い睡眠で、体は寝ているが脳は起きている状態◎ノ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyour77.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F06%2F11%2F111923" title="睡眠の質はどうやったら上げられる？NG行為もご紹介 - TrendCatch　明日を楽しくする情報まとめ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/your77card78tomosi4089/20240621/20240621095000.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-06-11 11:19:23 rich https://your77.hateblo.jp/entry/2024/06/11/111923 1.0 100%