youslime4403 https://blog.hatena.ne.jp/youslime4403/ ダイエット用 https://youslime4403.hateblo.jp/ 今朝の体重は61.2キロでした。 朝食 ブリトーハムチーズ二倍 一つ ブリトーハムチーズ 一つ コーラプラス470ミリ。 昼食 ご飯300g 豆腐300g マルシンハンバーグ80g のりたま5g 雪印コーヒー200ml。 夕食 豆腐300g ウィニー80g 和風野菜100gキャベツサラダ75g のり六枚 チーズ20g 焼肉のたれ50g のりたま5g 牛乳200ml ヤクルト70ml。 間食 ブルガリアヨーグルトバー80g コーラプラス470ml。 運動 ウォーク300分 家事全般(軽め)10分 腹筋等10分。 あすけんスコア65点 摂取カロリー 2501kcal 消費カロリー 1065kcal… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyouslime4403.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F06%2F30%2F221508" title="2023年6月30日 - ダイエット用" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-06-30 22:15:08 rich https://youslime4403.hateblo.jp/entry/2023/06/30/221508 1.0 100%