youslime4403 https://blog.hatena.ne.jp/youslime4403/ ダイエット用 https://youslime4403.hateblo.jp/ 今朝の体重は非常に惜しい、60.0キロです。 昨日便秘解消の為でした。 食事 朝食 ご飯300g 豆腐300g 西友ハンバーグ80g 味道楽5g 雪印コーヒー200ml。 昼食 ご飯200g 唐揚げ100g ミートボール20g かまぼこ10g お茶600ml。 夕食 豆腐300g ウィニー80g ハム80g のり12枚 チーズ20g 牛乳200ml 野菜ジュース200ml ヤクルト70ml。 運動 仕事軽い運動レベル240分 ウォーク115分 家事10分 筋トレ10分 あすけんスコア 69点 摂取カロリー 2483kcal 消費カロリー 966kcal 今日も趣味のイベントスタッフしました。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyouslime4403.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F07%2F09%2F204603" title="2023年7月9日 - ダイエット用" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-07-09 20:46:03 rich https://youslime4403.hateblo.jp/entry/2023/07/09/204603 1.0 100%