youslime4403 https://blog.hatena.ne.jp/youslime4403/ ダイエット用 https://youslime4403.hateblo.jp/ 今朝の体重は61.1キロです。 4時20分に起きました。 三時間程歩きました。6時ぐらいから暑くなり始めました。 食事 朝食 ブリトー(ハムチーズ二倍)160g ブリトー(グリルチキン)110g コーラプラス470ml。 昼食 ご飯380g 豆腐300g ウィニー80g すきやきふりかけ10g 雪印コーヒー200ml。 夕食 豆腐300g ウィニー80g 和風野菜100g キャベツサラダ150g のり12枚 チーズ20g 焼肉のたれ50g のりたま10g ヤクルト70ml。 間食 コーラプラス940ml チロルチョコ20g。 運動 ウォーク360分 家事20分 筋トレ10分。 あすけんスコア … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyouslime4403.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F07%2F29%2F212742" title="2023年7月29日 - ダイエット用" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-07-29 21:27:42 rich https://youslime4403.hateblo.jp/entry/2023/07/29/212742 1.0 100%