youslime4403 https://blog.hatena.ne.jp/youslime4403/ ダイエット用 https://youslime4403.hateblo.jp/ 今日の体重は60.3キロでした。 今朝も早起きしました。今日まで仕事やすみです。 食事 朝食 ブリトー(ハムチーズ二倍)160g ブリトー(ハムチーズ)100g コーラプラス470ml。 昼食 ご飯300g 豆腐300g ウィニー80g 味道楽10g 雪印コーヒー200ml。 夕食 豆腐300g ウィニー80g 和風野菜100g ささがきごぼう50g のり六枚 チーズ20g 焼肉のたれ50g ヤクルト140ml。 間食 コーラプラス470ml チロルチョコ10g アーモンド小魚20g。 運動 ウォーク228分 家事20分 筋トレ10g。 あすけんスコア 61点 摂取カロリー 2501kcal … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyouslime4403.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F08%2F14%2F215941" title="2023年8月14日 - ダイエット用" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-08-14 21:59:41 rich https://youslime4403.hateblo.jp/entry/2023/08/14/215941 1.0 100%