youslime4403 https://blog.hatena.ne.jp/youslime4403/ ダイエット用 https://youslime4403.hateblo.jp/ 今日の体重は60.8キロです。 便通連続4日目になりました。 体重増えている理由。 前日の夕食21時、今朝3時40分に起きました。 食事 朝食 ハンバーグ弁当一つ 雪印コーヒー200ml。 昼食 ご飯300g 豆腐300g ウィニー80g ハム80g 味道楽10g 雪印コーヒー200ml。 夕食 豆腐300g ウィニー80g キャベツサラダ150g ささがきごぼう50g のり六枚 すきやきふりかけ10g チーズ20g 焼肉のたれ50g ヤクルト70ml。 間食 コーラプラス940ml コーラゼロ1リットル アーモンド小魚20g ブラックサンダー20g。 運動 ウォーク320分 家事20分 筋ト… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyouslime4403.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F08%2F19%2F225336" title="2023年8月19日 - ダイエット用" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-08-19 22:53:36 rich https://youslime4403.hateblo.jp/entry/2023/08/19/225336 1.0 100%