mojo_3 https://blog.hatena.ne.jp/mojo_3/ ヨワヨワの台所 https://yowadai.com/ おおまかレシピメモ 療養ごはん 毎日ごはん 【目的】 疲れた身体を癒す 【こんな方に】 ○胃腸が弱い ○疲れがたまっている ○風邪をひいている ○アレルゲンフリーの食事がしたい 【道具】 ・鍋 【材料・分量】中くらいの鍋に一杯 ・玉ねぎ 中くらい半分 ・キャベツ ２枚 ・山芋 ４cmくらい ・にんじん 三分の一 ・しいたけ ２～３個 ・しめじ ひとむしり ・お好みの出汁 ４００～６００ml （昆布、鰹節などを野菜と一緒に煮てもよい） ・塩 小さじ１（醤油入れない場合は味見しながら２） ・醤油 ３回し （お味噌が使えるなら本当はお味噌がよい） 【つくり方】 １．出汁があるなら鍋に入れておく。ないなら水を入れ任意の出汁をとっておく。 または… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyowadai.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F10%2F183000" title="【療養ごはん】お腹守るよ野菜スープ【お腹にやさしい】 - ヨワヨワの台所" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-10 18:30:00 rich https://yowadai.com/entry/2026/01/10/183000 1.0 100%