yoyoyo14701470 https://blog.hatena.ne.jp/yoyoyo14701470/ ようようのごはん日記 https://yoyoyo14701470.hateblo.jp/ 外食 シニアごはん シニアライフ 豆乳ヨーグルト 村上祥子さん 食事日記 朝食 苺ときな粉とシナモン入り豆乳ヨーグルト、コーヒー、目玉焼き、パン、レタス 昨日作った豆乳ヨーグルト 殆ど酸味無しでクリーミーなヨーグルトで美味しかった 時々作ることにします 食後に ウォーキング30分 階段上り ストレッチ 昼食 中華料理を食べに行きました 前菜盛合せ ミニトマト入り肉団子、北京ダック、揚げ鶏のレモンソース、たけのこと干しエビの和え物 小籠包入りフカヒレスープ イカとホタテの豆豉ソースかけ エビマヨとエビチリ 揚げた湯葉のサンドイッチ 五目チャーハン 杏仁豆腐 コーヒー どれもとても美味しかった 大満足です‼️ 帰宅後 自転車漕ぎと足上げ 各200回 かかと落としと簡単腕… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyoyoyo14701470.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F04%2F29%2F194957" title="4月29日のごはん - ようようのごはん日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yoyoyo14701470/20250429/20250429192456.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-04-29 19:49:57 rich https://yoyoyo14701470.hateblo.jp/entry/2025/04/29/194957 1.0 100%