yspasirris https://blog.hatena.ne.jp/yspasirris/ ys3666のブログ https://ys3666.hatenadiary.com/ ワークアウト レース 今月も板橋スペシャル。 前月は、上々の結果＆内容だったものの今回は惨憺たる結果＆内容だった。。。 兎に角、暑かった。 それに尽きるのかなと。 慣れてくるとマシにはなってくるはずなのでけど、先週末が、今年１回目の酷暑だったので、全く対応できなかった。 最後の１０ｋｍは、せっかく同じぐらいのペースで走ってくれる人がいたにも関わらず３ｋｍでちぎれてしまい、その後は完全に集中が切れてしまった。 大いに自己批判すべき。 夏バテ感増してきてるので、食事、睡眠、たっぷり取るようにしなければ。 快適性を優先して、冷房を惜しみなく使う。 体重減り過ぎたら、糖質も摂取する。 夏に適応していこう。 週末は、サッカー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fys3666.hatenadiary.com%2Fentry%2F2021%2F07%2F19%2F174459" title="19JUL 週末振り返り - ys3666のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-07-19 17:44:59 rich https://ys3666.hatenadiary.com/entry/2021/07/19/174459 1.0 100%