yspasirris https://blog.hatena.ne.jp/yspasirris/ ys3666のブログ https://ys3666.hatenadiary.com/ ワークアウト 水曜日ということで、今朝は頑張りました。 下り坂ヒルリピｘ８。 八ヶ岳縦走疲れがまだあるかなと思ったけど、けっこう走れた。 一番良かったのでは？ 途中から晴れ間がのぞいて物凄く発汗した。 週末は、１０００ｍと３０００ｍ。 スタートリスト発表になり、なかなか良さそう。 ３０００ｍのペーサーは９分３０、１０００ｍは２分５０。 ３０００ｍが先なので、そこで慣らして１０００ｍで自己ベスト出したい。 2分４９.9なので、可能性は十分あるはず。 体重も軽すぎるくらいだし。 暑さも大丈夫でしょう。 夜は南蛮回避して、日本ＶＳフランス。 早めに帰れそうなので、見れるでしょう。 森保監督の手腕に注目が集まります… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fys3666.hatenadiary.com%2Fentry%2F2021%2F07%2F28%2F170211" title="28JUL フランス戦 - ys3666のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-07-28 17:02:11 rich https://ys3666.hatenadiary.com/entry/2021/07/28/170211 1.0 100%