yspasirris https://blog.hatena.ne.jp/yspasirris/ ys3666のブログ https://ys3666.hatenadiary.com/ ワークアウト 昨日は嬉しい祝日。 コータさんのお誘いで埼玉陸協の皆様との練習会に参加。 いつもありがたい！ 内容は、6000m tempoと400mx10 レストの長いので、6000m→8000ｍに変更してみっちりやろうぜ！とコータさんと 事前に意欲溢れる打ち合わせ。 風はややあったけど、自分的には丁度良い気温 最初から埼玉陸協の方に引っ張って頂く。 １周目がやたらきついと思ったら、なんと７６秒。 設定は、3:20-3:25/kmなので、５秒程速い。。 ２週目で設定通りのタイムに戻ったら、すごく楽に感じた。 その後もずーと引っ張ってもらったので、これが3:20-3:25/kmなのか？ と感じる程、余裕があっ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fys3666.hatenadiary.com%2Fentry%2F2021%2F11%2F04%2F191037" title="6000m テンポ + 400mx10＠舎人公園 - ys3666のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-11-04 19:10:37 rich https://ys3666.hatenadiary.com/entry/2021/11/04/191037 1.0 100%