yspasirris https://blog.hatena.ne.jp/yspasirris/ ys3666のブログ https://ys3666.hatenadiary.com/ 月間振り返り レース ワークアウト 雪はかなり降ったけど、それでも電車とか止まらかったのは良かったですね。 車は大変だったみたいですが。 路面が凍結してる恐れがあったので、今朝のランは回避。 部屋で筋トレを３０分程。 青学意識で股関節鍛えていこう。 さて、１２月振り返りフィジカル編を。 寒いながら、練習は良く積めた。故障なく。 平日南蛮にもまるおにもいけたし。 １月は、平日はオオタケさんメソッド貫く。 2-Dec Hill repearts x8 大師橋ダウン 一人 8-Dec 2km + 1km + 2km + 500mx2 代々木公園 南蛮 11-Dec Hill repearts x8 赤坂 南蛮 12-Dec Hill … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fys3666.hatenadiary.com%2Fentry%2F2022%2F01%2F07%2F181610" title="12月振り返り-フィジカル編- - ys3666のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-01-07 18:16:10 rich https://ys3666.hatenadiary.com/entry/2022/01/07/181610 1.0 100%