yspasirris https://blog.hatena.ne.jp/yspasirris/ ys3666のブログ https://ys3666.hatenadiary.com/ レース 振り返り 長野マラソン2023 びわ湖マラソン2023 勝田全国マラソン 2023 びわ湖の後、1週間休息と旅行。その後準備スタート。およそ１か月。 勝田、びわ湖前は、基本土日ロング、４０ｋｍ走を数回こなして臨んだけど、今回は土はparkrunにあてたりしたので、トータルのボリュームが伸びず、１００ｋｍ/weekに届かないくらいになった。 これが、結局３５ｋｍ以降の痙攣、失速の原因かなと思う。 駒沢と皇居でのロング走も最低限の距離にとどめてしまったし、勝田、びわ湖でうまくいっていたので、慢心もあったのかなと。これくらいでも大丈夫だろうと。 この３部作で、ＰＴＣのペース走３０ｋｍ皇居に参加し、プラスアルファで自分で１０ｋｍ走り合計４０ｋｍ走という練習を開発したけど、これはすごい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fys3666.hatenadiary.com%2Fentry%2F2023%2F04%2F26%2F125519" title="長野マラソン no.3 - ys3666のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-04-26 12:55:19 rich https://ys3666.hatenadiary.com/entry/2023/04/26/125519 1.0 100%