yspasirris https://blog.hatena.ne.jp/yspasirris/ ys3666のブログ https://ys3666.hatenadiary.com/ レース ワークアウト 振り返り 動機 ・2018年から2021年まで右肩上がりで記録を伸ばしてきたけど、昨年初めて後退。 年齢が年齢だけにずっと記録を伸ばせるとは思わないけど、今年は最低でも去年より良い記録を出したかった。 2018：28：10 2019：1st leg 2020：27：49 2021：27：25 2022：27：57 ・年始からフル～ウルトラ～ウルトラトレイルという長い距離を走る種目に取り組んできたので、短い距離にフォーカスしたかった。 キャンペーン ・朝の10ｋｍジョグを速めた。 キロ６くらいでダラダラと走っていたのをキロ５を切るペースで、MAXキロ４：３０くらい。朝の時間がない！という切迫した状況もあっ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fys3666.hatenadiary.com%2Fentry%2F2023%2F12%2F06%2F121818" title="奥多摩渓谷駅伝2023　-準備- - ys3666のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-12-06 12:18:18 rich https://ys3666.hatenadiary.com/entry/2023/12/06/121818 1.0 100%